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Formation #EP05

Formation Les Eléments Physiologiques du Stress

12 et 13 Sept. 2019

12 et 13 Nov. 2019

2 jours

Réf. EP05

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Objectifs

  • Maitriser les liens entre le stress et nos réactions corporelles
  • Etablir des méthodes pour améliorer notre résistance aux pressions
Participants

Participants

  • Tout collaborateur
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Quiz
  • Etudes de cas
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Programme
1/ Notre corps, notre meilleur allié
  • Etre attentif aux signaux d’alarme
  • Le sens des maladies psycho-somatiques
2/ Assurer un équilibre physiologique
  • Revoir son hygiène de vie
  • Intégrer les principes de diététique
  • Choisir une activité physique adaptée
  • Comprendre les mécanismes du sommeil et de la relaxation
  • Optimiser l’utilisation de son temps
3/ Assurer un équilibre émotionnel
  • Reconnaître ses émotions
  • Accepter et exprimer ses émotions
  • Réajustement des émotions
4/ Transformer le stress destructeur en stress protecteur
  • S'adapter aux contraintes de la vie moderne
  • S'initier à l'art de vivre détendu
5/ Mettre en place un plan de protection
  • Se donner des objectifs réalistes à court terme
  • Anticiper et se fixer des axes d’évolution à moyen terme
Dates

Dates

  • 12 et 13 Sept. 2019
  • 12 et 13 Nov. 2019
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