Fin d'Inscription : Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)
Repérer ses sources de stress et de pression au travail : personnelles ? structurelles ? fréquence?
Prendre conscience de leur impact au plan physique, émotionnel et mental
Identifier les moyens déjà mis en oeuvre pour gérer les situations de pression
2/ Prendre du recul face à la pression du quotidien
Reprendre le contrôle en cas de turbulence, physiquement et mentalement
Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission
Gérer le volume d'activité et l'urgence
3/ Pratiquer les outils pour alléger la pression
Désengorgement de l’agenda
Chronobiologie
Les règles de zen-performance
La méthode LIMITER
Focalisation sur un seul objectif
Gestion des imprévus
4/ Réguler son stress face à la pression au quotidien
Bousculer ses croyances pour reprendre le pouvoir
Reconnaître les signaux et les phases de stress pour réagir à temps
Renforcer sa résistance à la pression
Rester clairvoyant en situation de pression : crise de calme, lâcher-prise grâce à la visualisation
5/ Utiliser la communication non violente de facon à réduire les sources de pression
Savoir recadrer un collègue « envahissant » de façon assertive
Bannir les non-dits
Savoir dire non quand c’est nécessaire
Réviser les priorités
Développer son sentiment d’efficacité personnelle
Approche Pédagogique
Approche Pédagogique
Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
Cas pratiques
Remise d’outils
Echanges d’expériences
Public Cible
Personnes Visées
Tout collaborateur
Dates
Dates
04 et 05 Juin 2024
24 et 25 Sept. 2024
30 et 31 Déc. 2024
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