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Formation #DP24

Formation Mobiliser ses Energies pour être serein et efficace au quotidien

08 et 09 Août 2019

15 et 16 Oct. 2019

26 et 27 Déc. 2019

2 jours

Réf. DP24

Vous souhaitez personnaliser le programme de cette formation pour qu'elle réponde aux spécificités de votre entreprise ? Demandez un devis.

Objectifs

  • Pratiquer les fondements d’une hygiène et d’un art de vivre
  • Appliquer son programme d’actions personnel pour gérer les activités quotidiennes
  • Réaliser un ensemble d’exercices corporels
  • Déployer une discipline journalière adaptée à soi et à son contexte de travail
Participants

Participants

  • Cadre
  • Manager
  • Chef de projet
  • Assistante
  • Technicien
  • Tout collaborateur qui a besoin de rester serein pour mieux remplir ses missions
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Quiz
  • Etudes de cas
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Programme
1/ Utiliser les liens corps, pensées, émotions
  • S’exercer à des modes de fonctionnement qui tiennent compte de ces liens
  • Identifier les impacts de la posture corporelle sur ses états physique et émotionnel
  • Établir une posture juste et apprendre à la préserver
2/ Élargir ses possibilités
  • Repérer ses modes de fonctionnement qui limitent l’accès à une meilleure hygiène de vie
  • Identifier ses besoins physiologiques
  • Faciliter les ajustements comportementaux nécessaires à la satisfaction de ses besoins
  • Définir ses objectifs et ses moyens en tenant compte de ses contraintes
3/ Savoir accéder à ses propres ressources
  • Être plus présent à soi et aux autres
  • Expérimenter et comprendre les mécanismes de la sensorialité
  • Élargir ses registres sensoriels
  • Identifier les conditionnements qui freinent les liens avec soi, s’en libérer, créer de nouvelles possibilités
4/ Déterminer son programme journalier
  • S'entrainer aux outils de "l’intelligence du corps, intelligence du souffle®"
  • Assouplir le corps, relâcher les tensions articulaires et musculaires
  • Comprendre les mécanismes de la respiration, ouvrir les parcours du souffle
  • S'approprier la série d’exercices la plus adaptée à sa condition physique et à ses contraintes
Dates

Dates

  • 08 et 09 Août 2019
  • 15 et 16 Oct. 2019
  • 26 et 27 Déc. 2019
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